年金だけで生活は可能？必要な生活費と年金のリアル

「老後は年金だけで暮らせるのか？」 これは50代の多くの方が抱える最大の疑問かもしれません。実際にいくらもらえて、どのくらいかかるのか…知らないと不安ばかりが募りますよね。

この記事では、年金の平均受給額と老後の生活費の実態をやさしく解説しながら、「現実とのギャップをどう埋めるか」まで一緒に考えていきます。

結論！

平均的な年金受給額はいくら？

• 国民年金（基礎年金）：月約5.6万円（満額）
• 厚生年金（会社員など）：月平均14〜15万円（男女差あり）
• 夫婦2人で平均的なモデルケース：約22万円程度／月

💬 自分の見込み額は「ねんきん定期便」や「ねんきんネット」で確認できます！

老後の生活費はどのくらい？

支出項目	目安（夫婦2人）
食費	約6万円
光熱・水道	約2万円
通信・交通・雑費	約3万円
医療・保険	約1.5万円
娯楽・交際費	約2万円
住居（持ち家の場合：修繕費など）	約2万円

🧾 合計：約 16万〜25万円／月 → 年金だけではギリギリまたは不足の可能性が高いです

足りる人、足りない人の違いって？

💚 足りるケース

• 持ち家で住宅費ゼロ or 少額
• 生活費をしっかり抑えている
• 自動車を持たず、支出を最小限に

💸 足りないケース

• 賃貸暮らしで家賃が高い
• 医療・介護費がかかりやすい
• 趣味・旅行・孫の支援など支出が多い

💡 「自分たちはどちらに近いか」を見極めることが第一歩！

わが家の年金と生活費を簡単にチェックする方法

「平均額は分かったけど、自分のケースだとどうなの？」という疑問を持ったら、まずは“ざっくりチェック”から始めましょう。

• **「ねんきん定期便」や「ねんきんネット」**で自分の将来の受取見込み額をチェック
• 現在の生活費を家計簿アプリなどで見える化して、老後にかかりそうな費用をイメージ
• 住宅費（持ち家 or 賃貸）、保険料、医療費、趣味・交際費などの違いを整理
• 年金の受取額 − 想定生活費 ＝ 毎月のギャップ を算出

💡 この差額が「あといくら補えばいいのか？」のヒントになります！

まとめ

• 年金の平均受給額は夫婦で約22万円程度が目安
• 老後の生活費は、月16〜25万円が一般的
• 足りる人もいるが、多くは“あと少し”の工夫が必要
• 自分の年金と生活費の差を知ることが、不安を“行動”に変える第一歩！